Ielieciet šos 5 augus guļamistabas logā, lai labāk gulētu naktī

Visi Jaunumi
Ielieciet šos 5 augus guļamistabas logā, lai labāk gulētu naktī
Sākums Visi jaunumi Veselība Ievietojiet šos 5 augus guļamistabas logā, lai nakts būtu labāka.
  • Visas ziņas
  • Veselība
  • Instagram

Ielieciet šos 5 augus guļamistabas logā, lai labāk gulētu naktī

Autors: Endijs Korbijs - 2018. gada 30. augusts

Tikai dažas lietas var izraisīt tik daudz neapmierinātības, dusmu un stresa, cik mēs nespējam labi izgulēties.

Tādas institūcijas kā Slimību kontroles centrs un Amerikas Miega asociācija ir ziņojušas, ka 1 no 3 amerikāņiem kļūst slikts miegs, un 1 no 5 amerikāņiem ir cietis no miega traucējumiem.

Par laimi, maz ticams sabiedrotais cīņā pret miega trūkumu var atrast vairākos parasti sastopamos lapu paraugos, ar kuriem mums ir kopīga Zeme. NASA kopš 1989. gada veic pētījumus, kuros iesaistīti augi un miegs, un viņi ir sertificējuši vairākas sugas kā noderīgas miega un gaisa kvalitātes uzlabošanai.

Ir vairāki pārbaudīti veidi, kā augi var palīdzēt mums labi gulēt, piemēram, neliela relaksācija, ko mūsu smadzenes piedzīvo, vienkārši novērojot zaļo krāsu.

kur es varu iegādāties krāsainas žalūzijas

SAISTĪTI: Dzeramais cepamā soda varētu būt lēts, drošs veids, kā apkarot autoimūno slimību, saka zinātnieki

Vēl viena situācija, kas varētu izraisīt miega zaudēšanu, ir piesārņots gaiss; Gaisa piesārņojuma līmenis cilvēku mājās parasti ir līdz pat 5 reizēm lielāks nekā ārpus telpām; tomēr ir daudzas augu sugas, kas var absorbēt šos peldošos miega traucējumus.

'Tā kā cilvēka eksistence uz Zemes ir atkarīga no dzīvības uzturēšanas sistēmas, kas saistīta ar sarežģītām attiecībām ar augiem un ar tiem saistītajiem mikroorganismiem, vajadzētu būt acīmredzamam, ka tad, kad viņš mēģinās izolēties cieši noslēgtās ēkās, prom no šīs ekoloģiskās sistēmas, radīsies problēmas,' raksta NASA pētnieki.

VAIRĀK: Lielākajai daļai cilvēku nav pietiekami daudz D vitamīna, bet šī lietotne to var novērst

facebook Wayne Dyer

'Pat ja nebūtu simtiem sintētisko organisko ķīmisko vielu, kas izplūst no gāzes cieši noslēgtā vidē, paša cilvēka atkritumi radītu gaisa piesārņojuma problēmas telpās.'

ar to jūs varat gatavot ēdienu vai likt mašīnām darboties labāk

Tātad, ja jūs meklējat ceļu uz labāku miegu, mēģiniet savu guļamistabas logā uzlīmēt vienu no šiem četriem augiem.

Lavanda - Šis vienmēr labi izkliedētais augs ir uzticams un intensīvi pētīts, lai pazeminātu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu - tie abi ir galvenie stresa un trauksmes marķieri. Ir pierādīts, ka augs pat samazina raudāšanu un stresu zīdaiņiem.

Jasmīns - Ar skaistiem baltajiem ziediem liekas, ka nevajag Jasmīnu pievienot savai mājsaimniecībai, it īpaši, ja ir pierādīts, ka tas palielina mierīgu miegu, samazina nemieru un pat paaugstina garīgo sniegumu.

Alveja - Viens no NASA iecienītākajiem paraugiem, alveja faktiski uzlabo gaisa kvalitāti, absorbējot gružus, mikrobus un citas kaitīgas, miegu traucējošas gaisa daļiņas.

Angļu efeja - Šī pieticīgā iekārta prasa ļoti nelielu uzturēšanu apmaiņā pret lielu izmaksu: pierādīts, ka papildus tam, ka tā samazina alerģiju un astmas simptomus, tā tikai 12 stundās samazina gaisa pelējuma daudzumu par 78%.

vienkārša ierīce, kas ģenerē elektrību

Peace Lilly - Vēl viens superzvaigžņu gaisa attīrītājs Peace Lilies darbojas kā maigi mitrinātāji, kas ziemā var saglabāt jūsu deguna blakusdobumu mitru un tīru.

Stādiet dažus pozitīvus draugus un kopīgojiet ziņas

Endijs Korbijs ir mazā uz vidi, ceļošanu un dzīvesveidu orientēta žurnāla World At Large dibinātājs un redaktors, kurš uzsver integritāti, nianses un godīgumu un kurš tika atklāts 2019. gada marta sākumā.

Coffee Cup

Vai vēlaties labu rītu grūdieni?


  • ATSLĒGAS
  • Zinātne
  • Dabiski
  • Mājās
  • Dārzkopība
  • Gulēt
  • Astma
  • NewsCred
Endijs Korbijs

Piedāvātais produkts

2018. gada 16. decembrī dibinātāju emuārs

Izvēlieties savas ziņas

Izvēlieties savas ziņas Izvēlēties kategoriju Labas sarunas Laba dzīve Labs bizness Laba veselība GNN Podcast Visi jaunumi ASV pasaule Iedvesmojoši dzīvnieki smejas Labi Zemes varoņi Bērni Pašpalīdzības dibinātāji Emuāri Zinātne Veselība Māksla un atpūta Slavenības Sporta reliģija Recenzijas mājās Uzņēmējdarbība Top video Español Labi kodumi šajā dienā Dienas citātā vēsturē 2018. gada 13. marts Dibinātāju emuārs