Kā veidot vairāk muskuļu ar mazāk olbaltumvielām

Labas Sarunas

Mācība: Lai sasniegtu maksimālo veselības stāvokli, mums vismaz reizi dienā ir maksimāli jāpalielina muskuļu veidošanas potenciāls - problēma ir tā, ka 30 grami olbaltumvielu ir visvairāk, ko jūsu ķermenis var izmantot vienā reizē. Tātad, tā vietā, lai apēstu visus olbaltumvielas vienā sēdē, daudz veselīgāk ir tos sadalīt pa 2 vai 3 ēdienreizēm katru dienu.


Ievērojams fragments: “Muskuļu veidošanas sintēzes maksimāla palielināšana organismā nav paredzēta tikai ķermeņa veidotājiem. Tas ir izdevīgi mums visiem, bet tas ir īpaši kritiski trim cilvēku grupām: tiem, kuri ir vecāki par 50 gadiem, tiem, kuriem ir svara zaudēšanas process, un tiem, kas atveseļojas pēc jebkāda veida smagiem ievainojumiem, slimībām vai operācijām. Visas šīs grupas ir pakļautas paātrinātam muskuļu zaudējumam. ”

Skaļrunis: Monika Reinagela , MS, LD / N, CNS, kas pazīstams arī kā The Nutrition Diva, ir eksperts, kā padarīt veselīgu dzīvesveidu pēc iespējas vienkāršāku un saprotamāku. Baltimoras uztura speciālists ir pasakainā, uz fitnesu vērstā podkāsta vadītājsThe Nutrition Diva ātrie un netīrie padomi, kā ēst labi un justies pasakaini. Turklāt viņa ir bestselleru autors no vairākām veselības grāmatām, piemēram, Uztura plāns bez iekaisuma ' un ' Uztura Diva noslēpumi veselīgam uzturam ”.

Apraide: Nutrition Diva šovs ir pieejams vietnē Stitcher , iTunes , Skaņu mākonis , un Spotify .

(KLAUSIESuz iedvesmojošo sarunu zemāk)


Labs padoms? DALIETIES - Vai arī izrakstietiesVairākVAIn Mūsu Labās sarunas Lappuse...