Sauja valriekstu var pievilt holesterīna līmeņa pazemināšanu

Visas Ziņas

Valrieksti CC fred_v

Pētnieki, iespējams, ir uzlauzuši noslēpumu par dabisku holesterīna līmeņa pazemināšanos. Tas var izklausīties riekstaini, bet viena valriekstu ēšanas blakusparādība ir tieksme pārdzīvot veselīgāku ēšanu pārējā laikā.


GNN lietotnes reklāmkaroga reklāma 300x250Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši saikne starp riekstiem un sirds veselību , kas saistīts ar to, ka rieksti ir bagātīgs E vitamīna, folātu un neaizvietojamo taukskābju avots. Bet šis jaunākais pētījums atklāja, ka valriekstu ēšana vienkārši ļāva cilvēkiem gudrāk izvēlēties diētu.

KĀ VĒL PALDIES? IEGŪT MŪSU JAUNO LABO ZIŅU APP -> Lejupielādējiet BEZMAKSAS Android un iOS ierīcēm

Jeilas universitātes pētnieki sadalīja 112 cilvēkus ar paaugstinātu diabēta risku divās grupās - pusi no kuriem konsultēja uztura jautājumos, bet pusi - ne.

Tad viņi nejauši izvēlējās cilvēkus no abām grupām un lika viņiem sešus mēnešus pievienot divas unces valriekstu ikdienas uzturā. Pēc tam viņiem lika sešus mēnešus neēst valriekstus.


Viņi atklāja, ka cilvēki, kuri bija ēduši valriekstus, pēc tam izvēlējās veselīgāku uzturu neatkarīgi no tā, vai viņi saņēma uztura padomu vai nē. Cilvēki, kuri sešus mēnešus bija ēduši valriekstus, gadu ilgā pētījuma beigās uzrādīja labākus holesterīna rādītājus.

SAISTĪTĀS: Valrieksti var novērst vai pat novērst Alcheimera slimību


'Tātad, pat ja jūs nerunājat ar cilvēkiem par to, ka [uzņemt vietu uzturā] šīm kalorijām, šķiet, ka viņiem tas izdodas diezgan labi,' pētījuma vadītājs David Dr Katz, pastāstīja Live Science .

Pētnieki saka, ka viņu atklājumi prasa turpmākus pētījumus ar daudzveidīgākām grupām, lai labāk novērtētu valriekstu priekšrocības.

Rezultāti tika publicēti žurnālā BMJ Atvērtā diabēta izpēte un aprūpe novembrī.

Foto: fred_v, CC